2022年1月5日晚，艺术学院组织观看“京陕抗疫心理讲堂”系列公益讲座——成长型思维视角下的心灵战疫，该活动主办单位为中共陕西省委教育工委、陕西省教育厅，承办单位为西安交通大学、北京高教学会心理素质教育研究分会、陕西省心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会，本次主讲老师是北京航空航天大学积极心理体验中心硕士生导师冯蓉副研究员，本次活动引起广大师生热烈讨论。
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观看了由冯蓉老师讲的心理课程后，我颇有感触。从情绪、压力等方面对人们的心理健康做了详细的剖析，使我深刻地意识到心理健康对人们尤其是大学生极为重要。也在这个全民抗击疫情的非常时期给予了我们学生很大的心理安慰。让我们在面对疫情这个大环境时显得更加的从容、乐观。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，在生活中的我们急需接受一些心理教育课程。
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面对新型冠状病毒肺炎的危机及时安抚自己的心灵，增强自己的心理免疫力。做到维持正常规律健康的生活作息，少刷手机和新闻，充实生活，转移注意力，不让自己太闲。每天为自己布置新的学习任务并积极努力的去完成它。正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪，最重要的是做好个人防护，面对疫情，做好力所能及的个人防护。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动，就是为抗击疫情出了一份力。
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观看了由冯蓉老师讲的心理课程后，我内心有所感触。“只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策,我们就一定能打赢疫情防控阻击战。”日常生活依旧如故,不必担心、不必惶恐,因为在国家组织领导下西安还是那个西安。我们需要用积极的视角更多的关注人的优势，接受自我，寻找快乐，追求幸福，不逃避不愉快。这样才可以积极的度过难关。希望大家都能够调理好自己的情绪，拥有稳定健康的情绪，共度难关。
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我们的一生总会经历磨难，这些是挑战，更是机遇。人生就是春种秋收的过程，只有耐得住长久寂寞的人，才能最终守住满树繁华。我们要用成长型思维去磨炼自己，在低谷中寻找良机，才能比常人看得更宽，走得更远，活得更好。成长型思维是一种环境适应能力，困境中不逃避，勇敢的在困难中找出路，因为困境中往往蕴藏着大机遇，要善于抓住。
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“身”“心”是紧密联系在一起的。心理“防疫”，是抗击疫情的重要一环。一开始是害怕被感染、忧心亲人的状况，后来主要担心长期不复工影响生活来源。经历了这场疫情防控的硬仗，人们很可能还获得了一种“心理抗体”，能够更好地为未来可能发生的不幸做出准备。人生在世，挫折和打击随时可能到来。我们必须培养自己的心理韧性，学会与残酷的现实正面相对。
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一个懂得正向思考的人，不管遭遇任何困难，总能保持愉悦的心情，处变不惊，化险为夷，为自己带来好运气。心态就是性格加态度，性格是一个人独特而稳定的个性特征，他体现在一个人对现实的心理认识和相应的习惯的一种行为方式，态度是一个对客观事物的心理反应，每个人学习、生活、工作等多方面都是由个人心态所左右。在疫情面前我们人人都是参与者，必须要从自身做起，营造良好的情绪，懂得正向思考，这样才可以积极的度过难关。相信大家在听取专家建议之后，都能够调理好自己的情绪，拥有稳定健康的情绪，共度难关。
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本次讲座让我思考到什么是固定型思维和成长型思维的区别，主要的区别有以下几点：对自身评价的准确度不同、对成功的看法不同、对失败的看法不同、对努力的看法不同等等。面对新冠病毒的这两年中，我们不断重复着战胜病毒与疫情反复的喜悦与揪心，对于正在处于这种大环境中的我们心理是一种挑战，我们需要用积极的视角更多的关注人的优势，接受自我，寻找快乐，追求幸福，不逃避不愉快。
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千万要给自己和家人营造安全感，不要只往坏处看，多留意疫情的积极内容，避免对疾病的消极心态，克服自己的担忧情绪。重复强化已经发布的安全信息，不断地暗示驱逐头脑里的“灾难化”意识。当发现自己的情绪常常处于负面状态时，应主动控制、有意减少每天浏览疫情信息的时间，尤其不要在睡前过分关注相关信息。
供稿：常泽晨
